コンソメスープ コンソメスープ

コンソメスープ

  • エネルギー 19 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

コンソメスープ

  • エネルギー 19 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
太陽笑顔fufufu(ロート製薬) [PR]
30分以内

ゴロゴロと大ぶりにカットした野菜を楽しむ食べるスープ。材料を合わせて煮込むだけの簡単スープです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
19 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.4 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
170 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
26 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
19 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.4 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
170 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
9 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
26 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
    30 g
  • 大根
    30 g
  • にんじん
    15 g
  • 200 ml
  • 固形スープ
    2 g
  • 0.1 g
  • 胡椒
    少々
  • キャベツ
    2/3枚 (35 g)
  • 大根
    1cm (35 g)
  • にんじん
    1/8本 (17 g)
  • 200.0 g
  • 固形スープ
    1/2個 (2.0 g)
  • 0.1 g
  • 胡椒
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キャベツはざく切り、大根とにんじんは小さめの乱切りにそれぞれ切る。
  • 2
    鍋に水と固形スープと1を入れて火にかけ7〜8分程煮込み、柔らかくなったら塩、胡椒で味を調える。
  • 3
    ※掲載レシピの分量は太陽笑顔fufufu本誌とは異なる場合がございます。

  • このレシピに使われている食材について


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