このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
132
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
4.3
g
炭水化物
23.9
g
糖質
22.8
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
241
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
13
mg
リン
25
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
132
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
4.3
g
炭水化物
23.9
g
糖質
22.8
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
241
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
13
mg
リン
25
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも(乱切り）
-
調味料
-
サラダ油（揚げ油）
-
砂糖
-
黒ごま
-
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さつまいも(乱切り）
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調味料
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サラダ油（揚げ油）
-
砂糖
-
黒ごま
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは皮付きのままよく洗い、スティック状の食べやすい大きさに切ります。
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