変わり納豆 ピリリと柚子胡椒風味 変わり納豆 ピリリと柚子胡椒風味

変わり納豆 ピリリと柚子胡椒風味

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

変わり納豆 ピリリと柚子胡椒風味

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

納豆には血管の詰まりを溶かすナットウキナーゼが豊富。血液をサラサラの状態に保つ働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
64 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
3.0 g
炭水化物
5.0 g
糖質
2.7 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
303 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
35 mg
リン
73 mg
1.1 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
44 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
182 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
64 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
3.0 g
炭水化物
5.0 g
糖質
2.7 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
303 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
35 mg
リン
73 mg
1.1 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
44 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
182 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 納豆
  • セロリ
  • ★濃口醤油
  • ★レモン果汁
  • ★柚子胡椒
  • 納豆
  • セロリ
  • ★濃口醤油
  • ★レモン果汁
  • ★柚子胡椒

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
セロリは葉と茎を分け、茎の筋を取り、小口切りにする。葉はざく切りにする。

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このレシピに使われている食材について


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