生バジルとトマトのやみつきサラダ 生バジルとトマトのやみつきサラダ

生バジルとトマトのやみつきサラダ

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

生バジルとトマトのやみつきサラダ

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
BITTERMANさんのレシピ
30分以内

トマトの酸味とバジルの爽やかな香りが相性◎。すし酢であえることで調味料は最低限に。おもてなしにも重宝しそうな一品です。
  • 塩分カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
174 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
1.1 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
174 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    80 g
  • バジル
    1 g
  • Aすし酢
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • Aオリーブ油
    小さじ1/4 (1 g)
  • A塩
    0.2 g
  • A粗びき黒こしょう
    少々
  • トマト
    1/2個 (82 g)
  • バジル
    2枚 (1.3 g)
  • Aすし酢
    2.5 g
  • Aオリーブ油
    1.0 g
  • A塩
    0.2 g
  • A粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトは湯むきし、食べやすい大きさに切ります。バジルは手でちぎります。
  • 2
    ボウルに1とAを入れあえたら、冷蔵庫で冷やして出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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