寒い日や風邪気味に ミルク生姜ココア 寒い日や風邪気味に ミルク生姜ココア

寒い日や風邪気味に ミルク生姜ココア

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

寒い日や風邪気味に ミルク生姜ココア

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
まなげ★さんのレシピ
5分以内

しょうが入りで体がぽかぽかに。低脂肪牛乳は普通の牛乳に比べ、脂質は約1/3、カルシウムは約1.2倍とヘルシーです。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
2.6 g
炭水化物
10.4 g
糖質
9.2 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
428 mg
カルシウム
202 mg
マグネシウム
43 mg
リン
168 mg
0.9 mg
亜鉛
1.0 mg
ヨウ素
29 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
2.6 g
炭水化物
10.4 g
糖質
9.2 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
428 mg
カルシウム
202 mg
マグネシウム
43 mg
リン
168 mg
0.9 mg
亜鉛
1.0 mg
ヨウ素
29 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 低脂肪牛乳
  • 純ココア
  • 生姜すりおろし
  • 低脂肪牛乳
  • 純ココア
  • 生姜すりおろし

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に牛乳、生姜すりおろしを入れて温める。

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