豆もやしわかめスープ 豆もやしわかめスープ

豆もやしわかめスープ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

豆もやしわかめスープ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
祐介嫁さんのレシピ
15分以内

大豆もやしのシャキシャキとした食感がおいしい中華スープです。具沢山で、食べごたえばっちりです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
25 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.8 g
炭水化物
3.8 g
糖質
2.2 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
124 mg
カルシウム
31 mg
マグネシウム
24 mg
リン
34 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
191 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
29 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
25 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.8 g
炭水化物
3.8 g
糖質
2.2 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
124 mg
カルシウム
31 mg
マグネシウム
24 mg
リン
34 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
191 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
29 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大豆もやし
  • 玉ねぎ
  • カットわかめ
  • 中華風だしの素
  • 白炒りごま
  • 大豆もやし
  • 玉ねぎ
  • カットわかめ
  • 中華風だしの素
  • 白炒りごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に大豆もやしを入れ、水からゆでます。沸騰後1分程度ゆでたら、ざるにあげて湯切りします。

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