ズッキーニのベーコン巻き ズッキーニのベーコン巻き

ズッキーニのベーコン巻き

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

ズッキーニのベーコン巻き

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
Burkyさんのレシピ
15分以内

脂質とエネルギーが低いショルダーベーコンでズッキーニを巻きます。オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
5.0 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
228 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
17 mg
リン
92 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
33 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
18 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
5.0 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.7 g
糖質
1.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
228 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
17 mg
リン
92 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
33 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
18 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ズッキーニ
  • レモン
  • ショルダーベーコン
  • 粗びき黒こしょう
  • ズッキーニ
  • レモン
  • ショルダーベーコン
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ズッキーニをベーコンの幅に合わせて切り、さらに半分に切ります。レモンは薄い半月切りにします。

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