ごろんとジューシーデコポン寒天❦ ごろんとジューシーデコポン寒天❦

ごろんとジューシーデコポン寒天❦

  • エネルギー 70 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ごろんとジューシーデコポン寒天❦

  • エネルギー 70 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

デコポンには、カリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富。便秘予防やコレステロール低下などの効果が期待できます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
70 kcal
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
18.3 g
糖質
16.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
150 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
12 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
84 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
32 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
70 kcal
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
18.3 g
糖質
16.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
150 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
12 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
84 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
32 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • デコポン
    100 g
  • 角寒天
    0.5 g
  • 100 ml
  • 砂糖
    大さじ2/3 (6 g)
  • デコポン
    1個 (130 g)
  • 角寒天
    1/8本未満 (0.5 g)
  • 100.0 g
  • 砂糖
    6.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    デコポンの皮をむき、一口大にする。
  • 2
    鍋に水と角寒天を入れて沸騰させ、煮溶かす。
  • 3
    2に砂糖を加え、砂糖が溶けたら粗熱を取る。
  • 4
    器に1(デコポン)と2(寒天液)を流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。


  • このレシピに使われている食材について