このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
5.6
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.7
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
379
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
33
mg
リン
193
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
5.6
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.7
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
379
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
33
mg
リン
193
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
こしょう
-
クレソン
-
マッシュルーム
-
ごまだれ
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
こしょう
-
クレソン
-
マッシュルーム
-
ごまだれ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
クレソンは３cmの長さに切ります。マッシュルームは薄切りにします。
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