なめことキャベツのお味噌汁 なめことキャベツのお味噌汁

なめことキャベツのお味噌汁

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

なめことキャベツのお味噌汁

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ジュリネ☆さんのレシピ

キャベツの甘味が美味しいお味噌汁。どんな和食とも合わせやすい万能お味噌汁です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
20 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.4 g
炭水化物
3.4 g
糖質
2.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
96 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
9 mg
リン
24 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
29 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
20 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.4 g
炭水化物
3.4 g
糖質
2.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
96 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
9 mg
リン
24 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
29 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • なめこ
    10 g
  • キャベツ
    20 g
  • 長ねぎ
    5 g
  • 顆粒和風だし
    0.3 g
  • 味噌
    小さじ1 (6 g)
  • 120 ml
  • なめこ
    1/8袋 (10.0 g)
  • キャベツ
    1/2枚 (24 g)
  • 長ねぎ
    1/8本未満 (8.3 g)
  • 顆粒和風だし
    0.3 g
  • 味噌
    6.0 g
  • 120.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    なめこは水でさっと洗います。
  • 2
    キャベツを食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め切りにする。
  • 3
    水を沸かし、キャベツ、なめこ、ねぎの順に煮ます。
  • 4
    顆粒和風だしと味噌を入れて完成です。


  • このレシピに使われている食材について