このレシピの栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
6
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.0
g
炭水化物
1.3
g
糖質
0.8
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
78
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
6
mg
リン
13
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
6
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.0
g
炭水化物
1.3
g
糖質
0.8
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
78
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
6
mg
リン
13
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
きゅうり30 g
-
塩昆布1 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
塩昆布1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きゅうりの皮をピーラーで所々剥き、５mmの厚さの斜め切りにします。
2
ポリ袋に１と塩昆布を入れて、１分間揉み込んだら出来上がりです。
