きゅうりと塩昆布のもみ漬け きゅうりと塩昆布のもみ漬け

きゅうりと塩昆布のもみ漬け

  • エネルギー 6 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

きゅうりと塩昆布のもみ漬け

  • エネルギー 6 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
こたらパッドさんのレシピ
5分以内

きゅうりと塩昆布で作る簡単浅漬け。あと一品におすすめです。塩昆布は調味料代わりに使える便利な食材です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
6 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.3 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
78 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
6 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.3 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
78 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
    30 g
  • 塩昆布
    1 g
  • きゅうり
    1/3本 (31 g)
  • 塩昆布
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    きゅうりの皮をピーラーで所々剥き、5mmの厚さの斜め切りにします。
  • 2
    ポリ袋に1と塩昆布を入れて、1分間揉み込んだら出来上がりです。

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