このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
86
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
3.1
g
炭水化物
13.6
g
糖質
11.2
g
コレステロール
8
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
242
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
17
mg
リン
61
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
12
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
86
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
3.1
g
炭水化物
13.6
g
糖質
11.2
g
コレステロール
8
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
242
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
17
mg
リン
61
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
12
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ
-
マヨネーズ
-
かつお節
-
しょうゆ
-
新玉ねぎ
-
マヨネーズ
-
かつお節
-
しょうゆ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎの茎側に十字に切り込みを入れます。
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