このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
3.2
g
炭水化物
12.9
g
糖質
10.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
242
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
16
mg
リン
58
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
3.2
g
炭水化物
12.9
g
糖質
10.6
g
食物繊維
2.3
g
カリウム
242
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
16
mg
リン
58
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ
-
マヨネーズ
-
かつお節
-
しょうゆ
-
新玉ねぎ
-
マヨネーズ
-
かつお節
-
しょうゆ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎの茎側に十字に切り込みを入れます。
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