このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
1.0
g
炭水化物
21.6
g
糖質
20.6
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
417
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
34
mg
リン
100
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
106
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
1.0
g
炭水化物
21.6
g
糖質
20.6
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
417
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
34
mg
リン
100
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バナナ
-
オレンジ
-
低脂肪牛乳
-
ジンジャーパウダー
-
バナナ
-
オレンジ
-
低脂肪牛乳
-
ジンジャーパウダー
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バナナとオレンジは一口大に切ります。
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