クレソンとマッシュルームのサラダ クレソンとマッシュルームのサラダ

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • エネルギー 9 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

クレソンとマッシュルームのサラダ

  • エネルギー 9 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
kaokaofoodさんのレシピ

素材の持ち味を楽しむお手軽サラダ。クレソンのピリッとした辛味成分には、食欲を増進したり、消化を助ける働きがあります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
9 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.9 g
糖質
0.9 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
165 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
6 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
35 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
9 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.9 g
糖質
0.9 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
165 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
6 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
35 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • クレソン
  • マッシュルーム(生)
  • レモン汁
  • コショウ
  • クレソン
  • マッシュルーム(生)
  • レモン汁
  • コショウ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
クレソンは2cmくらいの長さにザク切り、マッシュルームはスライスする。

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