トマトと大葉の冷製サラダうどん トマトと大葉の冷製サラダうどん

トマトと大葉の冷製サラダうどん

  • エネルギー 255 kcal
  • 食塩相当量 2.0 g

トマトと大葉の冷製サラダうどん

  • エネルギー 255 kcal
  • 食塩相当量 2.0 g
なないくさんのレシピ

喉越しが良く、暑い時期にぴったりのサラダうどん。夏の紫外線によるダメージから身体を守る働きのある、ビタミンEが豊富です。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
255 kcal
たんぱく質
6.8 g
脂質
1.7 g
炭水化物
51.5 g
糖質
49.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
2.0 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
231 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
26 mg
リン
77 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
45 µg
ビタミンE
1.0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
30 µg
ビタミンC
12 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
255 kcal
たんぱく質
6.8 g
脂質
1.7 g
炭水化物
51.5 g
糖質
49.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
2.0 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
231 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
26 mg
リン
77 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
45 µg
ビタミンE
1.0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
30 µg
ビタミンC
12 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冷凍うどん
  • トマト
  • 青じそ
  • フライドオニオン
  • 麺つゆ(ストレート)
  • 冷凍うどん
  • トマト
  • 青じそ
  • フライドオニオン
  • 麺つゆ(ストレート)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
うどんを袋の表示通りに加熱します。

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このレシピに使われている食材について


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