セロリを梅 風味に浅漬け セロリを梅 風味に浅漬け

セロリを梅 風味に浅漬け

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

セロリを梅 風味に浅漬け

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
Fujiレシピさんのレシピ

セロリには高血圧予防効果が期待できるカリウムを含むほか、葉の部分に血流を良くする働きがあるピラジンが豊富です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
18 kcal
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
215 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
5 mg
リン
20 mg
0.5 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
18 kcal
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
215 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
5 mg
リン
20 mg
0.5 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
  • 減塩練り梅
  • セロリ
  • 減塩練り梅

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
セロリは葉と茎を分け、茎の筋を取り、小口切りにする。

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このレシピに使われている食材について


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