シニア向けレシピ全946品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

3 / 3

新着順

人気順

簡単スイートポテト
99 kcal

食塩 0.2 g
ゆこるん☆

カリウムや食物繊維が多く含まれるさつまいもを使った、優しい風味を感じられる甘さ控えめのデザートです。

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg
さつまいも（皮付き）、バター、砂糖、牛乳、塩、卵…

材料：さつまいも（皮付き）、バター、砂糖、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

378

お気に入り
エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg
洋風ミルク栗きんとん
135 kcal

食塩 0.1 g
milk＊crown

電子レンジで作れる、お手軽きんとん。さつまいもはビタミンCが豊富で、熱で壊れにくいのが特長です。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シロップ、スキ…

材料：さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シ…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

32

お気に入り
エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
簡単なのに激うまスイートポテト
100 kcal

食塩 0.0 g
とーみママ

裏ごしせずに作れるお手軽スイートポテト。さつまいものおいしい時期にぜひお試しください。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg
さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(つや出し用)

材料：さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

391

お気に入り
エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg