デザートレシピ全9品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

新着順人気順

舞茸イングリッシュマフィン
202 kcal

食塩 1.2 g
∴ｎｉｃｏ

秋にピッタリ食物繊維が豊富なきのこのイングリッシュマフィン。トマトの酸味と水分がアクセントになり、朝でも美味しく頂けます

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

8.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

23.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

70 mg

リン

125 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

8.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

23.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

70 mg

リン

125 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

45 µg
イングリッシュマフィン、バター、まいたけ、ミニト…

材料：イングリッシュマフィン、バター、まい…

糖尿病

おすすめ厳選

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

56

お気に入り
エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

8.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

23.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

70 mg

リン

125 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

8.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

23.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

70 mg

リン

125 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

45 µg
ほったらかしローストポーク
196 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

食べ応え◎のローストポーク。お肉は鍋に入れておくだけ！ソースもレンジであっという間に作れるお手軽レシピ！

エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

11.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

58 mg

カリウム

444 mg

カルシウム

14 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

11.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

58 mg

カリウム

444 mg

カルシウム

14 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg
豚もも(ブロック)、ハーブソルト、オリーブ油、き…

材料：豚もも(ブロック)、ハーブソルト、オ…

女性の美容

おすすめ厳選

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

256

お気に入り
エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

11.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

58 mg

カリウム

444 mg

カルシウム

14 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

11.9 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

58 mg

カリウム

444 mg

カルシウム

14 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg
ほったらかしアクアパッツア
155 kcal

食塩 1.3 g
haru☆kaka

フライパンひとつで見た目にも華やかな一品が完成です。あさりとトマト、旨味の強い素材が淡白なたいの味を引き立てます。

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg
たい、ハーブソルト、あさり（殻付き一人50g）、…

材料：たい、ハーブソルト、あさり（殻付き一…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

213

お気に入り
エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg