キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 22 品

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キャベツのソース炒め
192 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

キャベツがたっぷりいただけるレシピ。隠し味に酢を入れてスッキリした後味、まろやかな酸味で塩分控え目にもなります。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

9.3 g

炭水化物

10.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

48 mg

リン

192 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

9.3 g

炭水化物

10.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

48 mg

リン

192 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

55 µg
キャベツ、豚もも薄切り肉（脂身なし）、サラダ油、…

材料：キャベツ、豚もも薄切り肉（脂身なし）…

糖尿病

食材少なめ

簡単・手軽

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エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

9.3 g

炭水化物

10.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

48 mg

リン

192 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

9.3 g

炭水化物

10.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

48 mg

リン

192 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

55 µg
鶏チャーシューの韓国風タルタル
199 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

作り置きした鶏チャーシューのアレンジレシピです。韓国風のパンチのあるタルタルソースで野菜もたくさん食べられます。

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg
煮るだけ鶏チャーシュー、キャベツ、もやし、小ね…

材料：煮るだけ鶏チャーシュー、キャベツ、…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg