キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 22 品

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電子レンジで簡単炒めない焼きうどん
201 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg
うどん（冷凍）、カット野菜（キャベツ、にんじん、…

材料：うどん（冷凍）、カット野菜（キャベツ…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg
焼き鳥のっけご飯
378 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

やきとり缶とせん切りカットキャベツでお手軽のっけ丼に。やきとり缶にしっかりと味がついているので、追いキャベツをしても◎

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg
ご飯、焼き鳥缶、カットキャベツ（せん切り）、白ご…

材料：ご飯、焼き鳥缶、カットキャベツ（せん…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg