えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

6 / 6

新着順人気順

えび天そば
389 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

干ししいたけやかつお、昆布のうま味を効かせて、塩分控えめでもおいしさ充分です。市販のえび天を使ってさっと作れます。

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

96 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

87 mg

リン

317 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

96 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

87 mg

リン

317 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

51 µg
そば（ゆで）、えび天（市販、１人２本）、小ねぎ（…

材料：そば（ゆで）、えび天（市販、１人２本…

糖尿病

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

80

お気に入り
エネルギー

389 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

96 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

87 mg

リン

317 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.1 g

糖質

50.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

96 mg

カリウム

470 mg

カルシウム

87 mg

リン

317 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

51 µg
プリプリ海老バーグとアボカドのバーガー
473 kcal

食塩 2.3 g
うさぎのシーマ

タイムの香りが爽やかな海老バーグ。海老のプリプリ食感が残るよう、やや粗めにした方が美味しくいただけます。

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg
むきえび、A酒、A片栗粉、玉ねぎ、にんにく、B塩…

材料：むきえび、A酒、A片栗粉、玉ねぎ、に…

シニア

女性の美容

おすすめ厳選

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

27

お気に入り
エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

15.2 g

炭水化物

62.0 g

糖質

53.1 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

139 mg

カリウム

746 mg

カルシウム

90 mg

リン

358 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

96 µg