糖尿レシピ全2413品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1143 品

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電子レンジでミルクリゾット
347 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康　管理栄養士

包丁も火も使わずにできるお手軽リゾット。洗い物も少ないので朝食や昼食にもおすすめ。不足しがちなカルシウムも補給できます。

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

64.8 g

糖質

61.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

199 mg

リン

223 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

64.8 g

糖質

61.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

199 mg

リン

223 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

47 µg
ご飯、ベーコン、A、ほうれん草（冷凍）、顆粒コン…

材料：ご飯、ベーコン、A、ほうれん草（冷凍…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

64.8 g

糖質

61.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

199 mg

リン

223 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

347 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

64.8 g

糖質

61.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

199 mg

リン

223 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

47 µg
厚揚げとひき肉の和風カレー炒め
215 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康　管理栄養士

甘辛い味付けとカレー粉がよく合い、ご飯がすすむ一品です。不足しがちなカルシウムや鉄の補給にもおすすめです。

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

14.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

27 mg

カリウム

411 mg

カルシウム

237 mg

リン

217 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

14.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

27 mg

カリウム

411 mg

カルシウム

237 mg

リン

217 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

56 µg
厚揚げ、豚赤身ひき肉、小松菜、サラダ油、カレー粉…

材料：厚揚げ、豚赤身ひき肉、小松菜、サラダ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

14.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

27 mg

カリウム

411 mg

カルシウム

237 mg

リン

217 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

14.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

27 mg

カリウム

411 mg

カルシウム

237 mg

リン

217 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

56 µg
きつねそば
349 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康　管理栄養士

めんつゆで作るきつねそば。汁の量を減らして塩分控えめに作りました。油揚げは油抜きすると、味が染み込みやすくなります。

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

8.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

84 mg

リン

234 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

8.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

84 mg

リン

234 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

23 µg
そば（ゆで）、油揚げ、小ねぎ、A、しょうゆ、砂糖…

材料：そば（ゆで）、油揚げ、小ねぎ、A、し…

糖尿病

シニア

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エネルギー

349 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

8.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

84 mg

リン

234 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

8.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

84 mg

リン

234 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

23 µg