キャベツスープレシピ全18品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 4 品

新着順人気順

塩ラーメン
467 kcal

食塩 3.7 g
おいしい健康

糖質が気になるラーメンはたっぷりの野菜と一緒に。スープの量を控えめにして塩分量を抑えました。

エネルギー

467 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

28.6 g

脂質

9.1 g

炭水化物

73.4 g

糖質

64.4 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

55 mg

カリウム

950 mg

カルシウム

57 mg

リン

295 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

467 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

28.6 g

脂質

9.1 g

炭水化物

73.4 g

糖質

64.4 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

55 mg

カリウム

950 mg

カルシウム

57 mg

リン

295 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

70 µg
中華めん（生）、キャベツ、もやし、にんじん、しめ…

材料：中華めん（生）、キャベツ、もやし、に…

シニア

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

32

お気に入り
エネルギー

467 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

28.6 g

脂質

9.1 g

炭水化物

73.4 g

糖質

64.4 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

55 mg

カリウム

950 mg

カルシウム

57 mg

リン

295 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

467 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

28.6 g

脂質

9.1 g

炭水化物

73.4 g

糖質

64.4 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

55 mg

カリウム

950 mg

カルシウム

57 mg

リン

295 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

70 µg
春野菜のポトフ
163 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

調味料は塩だけ。ことこと煮て、春野菜の甘味と鶏肉のうま味をしっかり引き出します。食べごたえもしっかり。

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

9.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

70 mg

カリウム

496 mg

カルシウム

48 mg

リン

147 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

9.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

70 mg

カリウム

496 mg

カルシウム

48 mg

リン

147 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

68 µg
鶏手羽元（１人２本）、塩、春キャベツ、新玉ねぎ、…

材料：鶏手羽元（１人２本）、塩、春キャベツ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

122

お気に入り
エネルギー

163 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

9.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

70 mg

カリウム

496 mg

カルシウム

48 mg

リン

147 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

9.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

70 mg

カリウム

496 mg

カルシウム

48 mg

リン

147 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

68 µg
フライパンでロールキャベツ
207 kcal

食塩 1.8 g
cocookstd

じっくり煮込めばキャベツがとろりととろけます。スープまでおいしくいただける、フライパンで簡単に作れるロールキャベツです。

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

146 mg

カリウム

475 mg

カルシウム

50 mg

リン

229 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

146 mg

カリウム

475 mg

カルシウム

50 mg

リン

229 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

68 µg
豚赤身ひき肉、キャベツ、たね用、溶き卵、パン粉、…

材料：豚赤身ひき肉、キャベツ、たね用、溶き…

糖尿病

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

210

お気に入り
エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

146 mg

カリウム

475 mg

カルシウム

50 mg

リン

229 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

146 mg

カリウム

475 mg

カルシウム

50 mg

リン

229 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

68 µg
かぼちゃのポタージュ鍋
301 kcal

食塩 2.4 g
♡おはな♡

栄養バランスの良い優秀鍋！老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり！肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)…

材料：かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉も…

糖尿病

シニア

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

71

お気に入り
エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg