簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 74 品

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鶏胸肉と長ねぎの簡単落とし焼き
193 kcal

食塩 0.7 g
santababy

高たんぱくの鶏むね肉を使った一品。ふんわりとして噛み切りやすく、固くなりやすい鶏肉でもおいしく頂けます。

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

63 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

22 mg

リン

202 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

63 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

22 mg

リン

202 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg
鶏むね肉（皮なし）、長ねぎ、サラダ油、A、小麦粉…

材料：鶏むね肉（皮なし）、長ねぎ、サラダ油…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

63 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

22 mg

リン

202 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

63 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

22 mg

リン

202 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg
レンジで簡単豆腐入りふんわりだし卵
155 kcal

食塩 1.0 g
EnjoyKitchen

材料を混ぜてチンするだけのお手軽レシピ。ふんわりとした口当たりで、年齢を問わず美味しく頂けます。

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

185 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

89 mg

リン

149 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

185 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

89 mg

リン

149 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

45 µg
卵（Mサイズ）、絹ごし豆腐、みりん、めんつゆ（３…

材料：卵（Mサイズ）、絹ごし豆腐、みりん、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

185 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

89 mg

リン

149 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

45 µg

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155 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

185 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

89 mg

リン

149 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

45 µg
簡単鶏肉と彩り野菜のオーブン焼き
151 kcal

食塩 1.1 g
Cohoshi

一度フライパンで焼くことで、香ばしさがプラス。彩りが良く、おもてなし料理にもぴったりな一品です。

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

60 mg

リン

184 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

60 mg

リン

184 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

92 µg
鶏もも肉（皮なし）、かぼちゃ（皮付き）、赤パプリ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、かぼちゃ（皮付き…

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151 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

60 mg

リン

184 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

60 mg

リン

184 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

70 mg

葉酸

92 µg
簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼
354 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

鶏むね肉を使った親子丼です。パサつきやすいむね肉ですが、だし汁が効いた調味液で煮込むことでしっとりとした仕上がりに。

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

53.2 g

糖質

50.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

155 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

31 mg

リン

245 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

53.2 g

糖質

50.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

155 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

31 mg

リン

245 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

44 µg
ご飯、鶏むね肉（皮付き）、卵、玉ねぎ、刻み海苔、…

材料：ご飯、鶏むね肉（皮付き）、卵、玉ねぎ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

354 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

53.2 g

糖質

50.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

155 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

31 mg

リン

245 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

53.2 g

糖質

50.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

155 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

31 mg

リン

245 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

44 µg