鶏ももレシピ全94品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

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鶏の照り焼き
361 kcal

食塩 2.1 g
ワタナベマキ

ごま油で香ばしく焼いたジューシーな鶏肉に、甘辛い照り焼きのたれが絡みます。

エネルギー

361 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

23.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

134 mg

カリウム

472 mg

カルシウム

11 mg

リン

271 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

361 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

23.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

134 mg

カリウム

472 mg

カルシウム

11 mg

リン

271 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg
鶏もも肉（皮つき）、ごま油、調味料A、酒、みりん…

材料：鶏もも肉（皮つき）、ごま油、調味料A…

シニア

女性の美容

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エネルギー

361 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

23.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.9 g

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0.0 g

コレステロール

134 mg

カリウム

472 mg

カルシウム

11 mg

リン

271 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

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葉酸

22 µg

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361 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

23.3 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

134 mg

カリウム

472 mg

カルシウム

11 mg

リン

271 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg
甘辛味でご飯が進む焼き鳥丼
402 kcal

食塩 1.4 g
moj

ご飯に焼き鳥の具をドーンとのっけた、見た目もお腹も満足出来る一品。お好みでとうがらしをかけるのもおすすめです。

エネルギー

402 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

8.7 g

炭水化物

63.1 g

糖質

58.1 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

463 mg

カルシウム

35 mg

リン

242 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

402 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

8.7 g

炭水化物

63.1 g

糖質

58.1 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

463 mg

カルシウム

35 mg

リン

242 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

59 µg
麦ご飯（押麦３割）、鶏もも肉（皮なし）、長ねぎ、…

材料：麦ご飯（押麦３割）、鶏もも肉（皮なし…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

402 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

8.7 g

炭水化物

63.1 g

糖質

58.1 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

463 mg

カルシウム

35 mg

リン

242 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

402 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

8.7 g

炭水化物

63.1 g

糖質

58.1 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

463 mg

カルシウム

35 mg

リン

242 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

59 µg