牛肉レシピ全45品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 42 品

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牛肉ともやしの炊き込みごはん
265 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

炊飯器任せで調理は簡単。お米の量を少し控え、たっぷり入れたもやしで食べごたえ、牛肉のうま味で満足度をアップさせた一品。

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

7.4 g

炭水化物

40.7 g

糖質

39.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

9 mg

リン

101 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

7.4 g

炭水化物

40.7 g

糖質

39.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

9 mg

リン

101 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg
米、牛肉切り落とし、もやし、A、しょうゆ、砂糖、…

材料：米、牛肉切り落とし、もやし、A、しょ…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

7.4 g

炭水化物

40.7 g

糖質

39.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

9 mg

リン

101 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

7.4 g

炭水化物

40.7 g

糖質

39.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

18 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

9 mg

リン

101 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg
牛肉のしぐれ煮
170 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

牛肉のしぐれ煮は三重県桑名市が発祥。料亭で余る牛肉の細切れを美味しく食べようと作ったのがきっかけで料理が誕生しました。

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

10.6 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

28 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

17 mg

リン

85 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

10.6 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

28 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

17 mg

リン

85 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg
牛こま切れ肉、ごぼう（ささがきにし、水にさらす）…

材料：牛こま切れ肉、ごぼう（ささがきにし、…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

10.6 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

28 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

17 mg

リン

85 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

10.6 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

28 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

17 mg

リン

85 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg