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レシピ数： 612 品

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うなぎの蒲焼リメイクうまき
187 kcal

食塩 0.9 g
vegeful

甘辛い味付けで、子供からシニアまで大好きな一品です。卵は泡立て器でしっかり混ぜるときれいな色合いに仕上がります。

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

324 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

65 mg

リン

188 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

6.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

324 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

65 mg

リン

188 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

6.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

39 µg
うなぎの蒲焼き、卵、サラダ油、A、白だし、みりん…

材料：うなぎの蒲焼き、卵、サラダ油、A、白…

シニア

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エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

324 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

65 mg

リン

188 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

6.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

324 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

65 mg

リン

188 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

6.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

39 µg
オムライス
620 kcal

食塩 4.1 g
ワタナベマキ

バター香るふわふわ卵に包まれた、ケチャップ味のチキンライス。思わず笑顔になるおいしさ。

エネルギー

620 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

30.2 g

脂質

29.0 g

炭水化物

63.2 g

糖質

59.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

447 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

85 mg

リン

391 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

4.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

620 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

30.2 g

脂質

29.0 g

炭水化物

63.2 g

糖質

59.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

447 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

85 mg

リン

391 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

4.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg
チキンライス、鶏むね肉、玉ねぎ、マッシュルーム、…

材料：チキンライス、鶏むね肉、玉ねぎ、マッ…

女性の美容

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エネルギー

620 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

30.2 g

脂質

29.0 g

炭水化物

63.2 g

糖質

59.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

447 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

85 mg

リン

391 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

4.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

620 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

30.2 g

脂質

29.0 g

炭水化物

63.2 g

糖質

59.8 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

447 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

85 mg

リン

391 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

4.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg