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離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】ツナ野菜そうめん
85 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

色鮮やかなそうめん。水菜は少し苦味があるので、甘味のあるトマトとだし汁を合わせて、食べやすく。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg
そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、ミニトマ…

材料：そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用…

簡単・手軽

旬の食材

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エネルギー

85 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

4.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

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糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

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0 mg

カリウム

164 mg

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27 mg

リン

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鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg
【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー
109 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

冷麦はうどんより細いので、赤ちゃんが食べやすい麺です。缶詰を使って手軽に作りやすく、野菜も摂れる一品です。

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
冷麦、さば水煮（固形量）、キャベツ、赤パプリカ（…

材料：冷麦、さば水煮（固形量）、キャベツ、…

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109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

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51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

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エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg