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離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー
109 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

冷麦はうどんより細いので、赤ちゃんが食べやすい麺です。缶詰を使って手軽に作りやすく、野菜も摂れる一品です。

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
冷麦、さば水煮（固形量）、キャベツ、赤パプリカ（…

材料：冷麦、さば水煮（固形量）、キャベツ、…

簡単・手軽

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エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

2.9 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
【離乳食・後期】鮭とブロッコリーのパングラタン
97 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

粉チーズのうま味が食欲をそそる一品。鮭は多めにゆでて、ほぐした状態で冷凍しておくと重宝します。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg
食パン（８枚切り耳なし）、生鮭（切り身）、ブロッ…

材料：食パン（８枚切り耳なし）、生鮭（切り…

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エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg