トマト焼き物レシピ全79品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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残ったフランスパンでトマトチーズ焼き
299 kcal

食塩 1.4 g
KT121

オレガノの香りとチーズがよく合います。フランスパンはパンの中では脂質が低く、ヘルシーです。

エネルギー

299 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

9.8 g

炭水化物

42.7 g

糖質

39.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

120 mg

リン

185 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

299 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

9.8 g

炭水化物

42.7 g

糖質

39.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

120 mg

リン

185 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

57 µg
フランスパン、ミニトマト、玉ねぎ（薄切り）、Aオ…

材料：フランスパン、ミニトマト、玉ねぎ（薄…

糖尿病

10分以内

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脂質

9.8 g

炭水化物

42.7 g

糖質

39.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

120 mg

リン

185 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

57 µg

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食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

9.8 g

炭水化物

42.7 g

糖質

39.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

120 mg

リン

185 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

57 µg
フレッシュバジルで夏のオムレツ
106 kcal

食塩 0.6 g
ぎまーる

ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

190 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

72 mg

リン

137 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

190 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

72 mg

リン

137 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

34 µg
卵（Mサイズ）、低脂肪牛乳、ミニトマト、バジル、…

材料：卵（Mサイズ）、低脂肪牛乳、ミニトマ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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7.9 g

脂質

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炭水化物

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2.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

190 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

72 mg

リン

137 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.8 µg

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7 mg

葉酸

34 µg

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2.0 g

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0.3 g

コレステロール

190 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

72 mg

リン

137 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

34 µg