ヨーグルトケーキレシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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フルーツサンド
425 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

ピンク色がキュートなフルーツサンド。生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うとヘルシーに仕上がります。

エネルギー

425 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

9.8 g

炭水化物

74.5 g

糖質

69.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

269 mg

リン

285 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

425 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

9.8 g

炭水化物

74.5 g

糖質

69.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

269 mg

リン

285 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

88 µg
食パン（８枚切り）、Aヨーグルト、Aはちみつ、A…

材料：食パン（８枚切り）、Aヨーグルト、A…

女性の美容

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425 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

74.5 g

糖質

69.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

269 mg

リン

285 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

88 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

16.1 g

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炭水化物

74.5 g

糖質

69.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

269 mg

リン

285 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

88 µg
パンケーキ　アガベシロップのフルーツマリネがけ
278 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

自然な甘みのアガベシロップにマリネしたフルーツをかけていただきます。食物繊維が豊富で、一日分の40％摂取できます。

エネルギー

278 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

3.8 g

炭水化物

59.9 g

糖質

52.8 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

111 mg

リン

140 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

278 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

3.8 g

炭水化物

59.9 g

糖質

52.8 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

111 mg

リン

140 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg
Aホットケーキミックス、Aヨーグルト、A牛乳、B…

材料： Aホットケーキミックス、Aヨーグルト…

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278 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

3.8 g

炭水化物

59.9 g

糖質

52.8 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

276 mg

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111 mg

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鉄

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葉酸

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278 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.9 g

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3.8 g

炭水化物

59.9 g

糖質

52.8 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

111 mg

リン

140 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg