えびレシピ全54品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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エビのカリカリ焼き
84 kcal

食塩 0.6 g
∴ｎｉｃｏ

味付けは塩とこしょうだけ。カリカリに焼いたえびは香ばしく、おつまみにもぴったりです。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

90 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

41 mg

リン

129 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

90 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

41 mg

リン

129 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg
有頭えび（殻付き）、塩（下処理用）、にんにく、サ…

材料：有頭えび（殻付き）、塩（下処理用）、…

糖尿病

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エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

90 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

41 mg

リン

129 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

4.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

90 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

41 mg

リン

129 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg
ヤムウンセン
124 kcal

食塩 1.1 g
せつぶんひじき

さっぱり味のエスニックサラダ！甘さは控えめ、レモンと香菜の爽やかな香りが口いっぱいに広がります。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.7 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

56 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

39 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.7 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

56 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

39 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

19 µg
春雨、豚挽き肉、むきえび、きゅうり、にんじん、ト…

材料：春雨、豚挽き肉、むきえび、きゅうり、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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124 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.7 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

56 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

39 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.7 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

56 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

39 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

19 µg