りんごレシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2 品

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ドレッシングも手作りでチョレギサラダ
41 kcal

食塩 0.4 g
ハートフルキッチン麗

りんごのシャキシャキ感が美味しいサラダです。ドレッシングににんにく、すりおろしリンゴを使用し、低塩分ドレッシングを実現。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

28 mg

リン

28 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

28 mg

リン

28 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg
きゅうり、りんご（皮付き）、サニーレタス、長ねぎ…

材料：きゅうり、りんご（皮付き）、サニーレ…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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1.3 g

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0 mg

カリウム

192 mg

カルシウム

28 mg

リン

28 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

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カリウム

192 mg

カルシウム

28 mg

リン

28 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

37 µg
はちみつレモンでセロリとリンゴのサラダ
56 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

食感が楽しいお手軽レシピ。食材の風味を生かして、塩分は0.2g！カリウムも豊富で、塩分をとりすぎた日にお勧めの副菜です。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

13 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

13 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg
セロリ、りんご（皮付き）、A、はちみつ、酢、レモ…

材料：セロリ、りんご（皮付き）、A、はちみ…

糖尿病

高血圧

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

13 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

13 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg