ピザレシピ全9品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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油揚げでパリパリ一口ピザ
142 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

糖質量を気にされている方向けにピザ生地を油揚げに変更。カリッと焼けた油揚げにとろけたチーズが相性抜群です。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

123 mg

リン

173 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

123 mg

リン

173 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

11 µg
油揚げ、ロースハム（１cm角切り）、ピーマン（細…

材料：油揚げ、ロースハム（１cm角切り）、…

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糖質

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食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

123 mg

リン

173 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

11 µg

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