鳥のからあげレシピ全5品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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長いものから揚げ青海苔あえ
189 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

多めの油でカリッと揚げ焼きにし、青海苔をまぶした一品。ほくほくの長いもと青海苔の風味で手が止まらないおいしさです。

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

18.7 g

糖質

17.7 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

27 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

18.7 g

糖質

17.7 g

食物繊維

1.0 g

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カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

27 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg
長いも（皮付き）、片栗粉、揚げ油、青海苔、塩

材料：長いも（皮付き）、片栗粉、揚げ油、青…

糖尿病

シニア

女性の美容

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カリウム

360 mg

カルシウム

18 mg

リン

27 mg

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亜鉛

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