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レシピ数： 551 品

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塩昆布とごま油と小松菜のおひたし
22 kcal

食塩 0.4 g
MEGuREEN

材料３つのお手軽レシピ。あと一品欲しい時に、サッと作れるので覚えておくと便利です。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

125 mg

リン

35 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

125 mg

リン

35 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

77 µg
小松菜、塩昆布、ごま油

材料：小松菜、塩昆布、ごま油

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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1.4 g

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食物繊維

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カリウム

386 mg

カルシウム

125 mg

リン

35 mg

鉄

2.0 mg

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ビタミンC

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

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カリウム

386 mg

カルシウム

125 mg

リン

35 mg

鉄

2.0 mg

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