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お弁当にこんにゃくのピリ辛炒め
40 kcal

食塩 0.4 g
鈴木美鈴

こんにゃくは事前に水分を飛ばしておくと、味が浸み込みやすく冷めてもおいしく仕上がります。

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

47 mg

リン

19 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

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炭水化物

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カリウム

40 mg

カルシウム

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リン

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鉄

0.5 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

5 µg
こんにゃく、ゴマ油、鷹の爪、白ゴマ、A、醤油、は…

材料：こんにゃく、ゴマ油、鷹の爪、白ゴマ、…

糖尿病

女性の美容

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5 µg

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