パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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カリフラワーとソーセージの炒めもの
135 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

ビタミンCを多く含むカリフラワーを使った副菜。ソーセージや粉チーズが入り、子供から大人まで好きな一品です。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

11.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

19 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

30 mg

リン

109 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

11.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

19 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

30 mg

リン

109 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

57 µg
カリフラワー、ウインナーソーセージ、オリーブ油、…

材料：カリフラワー、ウインナーソーセージ、…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

11.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

19 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

30 mg

リン

109 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

11.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

19 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

30 mg

リン

109 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

57 µg
はんぺんとクリームチーズのディップ
108 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ディップを、ちょっと意外な材料はんぺんで作ります。たんぱく質が補え、栄養バランスを整える「お助けアイテム」に。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
紀文はんぺん大判、クリームチーズ、粗びき黒こし…

材料：紀文はんぺん大判、クリームチーズ、…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg