豚肉レシピ全513品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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豚肉とごぼうのきんぴら
71 kcal

食塩 0.6 g
糖尿病患者さんのための献立集

豚肉入りでちょっぴりうれしいきんぴら。噛みごたえがあり、食事の満足度アップに役立ちます。常備菜におすすめです。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg
ごぼう、こんにゃく、豚もも薄切り肉、ごま油、赤と…

材料：ごぼう、こんにゃく、豚もも薄切り肉、…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

10 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

34 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg
キャベツと豚肉の作り置きおかずサラダ
80 kcal

食塩 0.7 g
ラビー

豚肉入りで食べごたえのある副菜です。豚肉、キャベツ、酢、にんにくなど疲労回復に◎な食材の組み合わせです。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

32 mg

リン

91 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

32 mg

リン

91 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

39 µg
豚もも薄切り肉、キャベツ、にんじん、レモン（半月…

材料：豚もも薄切り肉、キャベツ、にんじん、…

糖尿病

高血圧

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80 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

32 mg

リン

91 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

32 mg

リン

91 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

39 µg
葉っぱも丸ごとカブと豚肉の煮物
79 kcal

食塩 1.0 g
KT121

蕪の葉は、食物繊維や抗酸化力の高いビタミンAを豊富に含みます。根はカリウムを多く含み、塩分の排出を助けます。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

90 mg

リン

89 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

90 mg

リン

89 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

59 µg
カブ、カブの葉、豚もも薄切り肉（脂身なし）、サラ…

材料：カブ、カブの葉、豚もも薄切り肉（脂身…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

90 mg

リン

89 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

90 mg

リン

89 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

59 µg