トマトレシピ全966品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 283 品

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トマトの塩オリーブ油がけ
21 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

トマトを切って、塩とオリーブオイルを振るだけ。あっという間にできます。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg
トマト、オリーブ油、塩

材料：トマト、オリーブ油、塩

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

13 µg
セロリとトマトのレモンマリネ
36 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

セロリとミニトマトをレモン風味の爽やかなマリネにして味わいます。セロリの風味とシャキシャキとした食感がたまりません。

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

22 µg
セロリ、ミニトマト、A、レモン汁、オリーブ油、砂…

材料：セロリ、ミニトマト、A、レモン汁、オ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

22 µg
ミニトマトのはちみつマリネ
38 kcal

食塩 0.0 g
トイロ＊

コロコロ可愛らしいミニトマトのマリネです。気温が上がってきたら、冷蔵庫で寝かせて、ヒンヤリを楽しむのがおすすめです。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg
ミニトマト、Ａはちみつ、Ａリンゴ酢、Ａオリーブ油…

材料：ミニトマト、Ａはちみつ、Ａリンゴ酢、…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg