簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

19 / 19

新着順人気順

フライパンで簡単ベイクドポテト
53 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

フライパンで焼いて仕上げるので、カロリーは控えめですが、カリッとした食感と香ばしい風味を味わえます。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

3 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

3 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

12 µg
じゃがいも、オリーブ油、塩、パセリ（乾燥）

材料：じゃがいも、オリーブ油、塩、パセリ（…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

473

お気に入り
エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

3 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

3 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

12 µg
電子レンジで簡単卯の花
71 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

野菜の甘味がおいしい、ほっとするやさしい味わいの卯の花。電子レンジで作ると、少ない調味料でも仕上がります。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

3.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

51 mg

リン

66 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

3.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

51 mg

リン

66 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg
生おから（おからパウダーでも代用できます）、油揚…

材料：生おから（おからパウダーでも代用でき…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

108

お気に入り
エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

3.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

51 mg

リン

66 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

3.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

4.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

51 mg

リン

66 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg
トースターで簡単さつまいものかき揚げ
152 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

手間がかかるかき揚げも、トースターで作ると簡単にできて脂質も控えめ。少量の塩、さつまいもの自然な甘さが引き立ちます。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、塩、小麦粉、片栗粉…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、塩、小…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

83

お気に入り
エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg
揚げ焼きで簡単ゴーヤーのから揚げ
143 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

苦味のあるゴーヤーは油との相性がいい食材。薄く片栗粉をまぶしてカラッと揚げると、それだけでごちそうになります。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg
ゴーヤー、鶏がらスープの素、片栗粉、揚げ油

材料：ゴーヤー、鶏がらスープの素、片栗粉、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

28

お気に入り
エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg