ヨーグルト のレシピ 2品
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旬の食材
レシピの種類 : 汁物
シャリシャリとしたきゅうりの食感が楽しいスープ。加熱もミキサーも不要で簡単です。口当たりよく、暑い時期にもピッタリ。
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エネルギー
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47kcal
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たんぱく質
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3.8g
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脂質
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0.7g
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炭水化物
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7.2g
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コレステロール
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4mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.1g
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カリウム
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333mg
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材料：
きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト（プレーン）、ヨーグ…
ヨーグルトの酸味がクセになるスープ。具沢山で食物繊維がたっぷり。食物繊維は生活習慣病の予防、改善に欠かせない栄養素です。
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エネルギー
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77kcal
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たんぱく質
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2.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.4g
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炭水化物
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11.6g
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コレステロール
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6mg
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食塩相当量
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1.1g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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328mg
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材料：
玉ねぎ、にんにく、じゃがいも、にんじん、さやいんげん、マッシュルーム…
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