キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

3 / 3

新着順人気順

春キャベツときのこのコンソメスープ
17 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

春キャベツの優しい甘味と、しめじの香りを生かしたコンソメスープ。粗びき黒こしょうが味を引き締めます。

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

154 mg

カルシウム

14 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

154 mg

カルシウム

14 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg
春キャベツ、しめじ、顆粒コンソメ、粗びき黒こしょ…

材料：春キャベツ、しめじ、顆粒コンソメ、粗…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

53

お気に入り
エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

154 mg

カルシウム

14 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

17 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

154 mg

カルシウム

14 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg
キャベツと焼き海苔のみそ汁
21 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

焼き海苔の磯の香りとみその味わいがよく合います。香りや風味が消えないように、海苔は最後にちぎって仕上げましょう。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

43 µg
キャベツ、焼き海苔、みそ、A、和風だしの素、水

材料：キャベツ、焼き海苔、みそ、A、和風だ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

18

お気に入り
エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

22 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

43 µg
キャベツとしいたけのコンソメスープ
15 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

全ての具材を一緒に５分煮るだけの簡単スープです。しいたけからうま味が溶け出し、味に深みをプラスしてくれます。

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

13 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

13 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg
キャベツ、しいたけ、顆粒コンソメ、粗びき黒こしょ…

材料：キャベツ、しいたけ、顆粒コンソメ、粗…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

23

お気に入り
エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

13 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

13 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

27 µg