玉ねぎまるごとレシピ全7品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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丸ごと新玉ねぎスープ
32 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

新玉ねぎの甘みがたっぷり滲み出たスープ。玉ねぎの甘み成分はオリゴ糖で、腸内環境を改善し、お肌の調子を整えます。

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

1 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

15 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

1 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

15 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg
新玉ねぎ、水、昆布茶、塩麹、三つ葉

材料：新玉ねぎ、水、昆布茶、塩麹、三つ葉

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

1 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

15 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

1 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

15 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

13 µg
玉ねぎまるごとスープ
80 kcal

食塩 1.2 g
☆misa

玉ねぎの旨味と栄養が詰まったスープ。玉ねぎに含まれる含硫化合物イソアリインには血糖降下作用があるといわれています。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg
玉ねぎ(小)、ベーコン、水、塩、パセリ、洋風スー…

材料：玉ねぎ(小)、ベーコン、水、塩、パセ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg