かぶレシピ全76品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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かぶとカリフラワーのスープ
41 kcal

食塩 1.1 g
Hoink

野菜が一人あたり100g摂れるスープです。ビタミンCがたっぷりで風邪の予防などに効果的です！ストレス対策にもオススメ。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

62 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

62 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

55 µg
かぶ、カリフラワー、玉ねぎ、水、牛乳(低脂肪)、…

材料：かぶ、カリフラワー、玉ねぎ、水、牛乳…

糖尿病

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

62 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

62 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

55 µg
かぶの豆乳味噌スープ
110 kcal

食塩 2.6 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

ベーコンや味噌を入れてコクのあるスープに仕上げました。かぶに火が通れば OK ですがトロトロに煮込むとよりおいしい。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

59 mg

リン

127 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

59 mg

リン

127 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

66 µg
かぶ、ベーコン、だし汁、味噌、無調整豆乳、かぶの葉

材料：かぶ、ベーコン、だし汁、味噌、無調整…

女性の美容

簡単・手軽

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110 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

59 mg

リン

127 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

8.9 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

6 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

59 mg

リン

127 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

66 µg