キャベツレシピ全180品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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キャベツとしいたけのふんわり卵スープ
63 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康　管理栄養士

しっかりと煮立ててから溶き卵を回し入れるとふわふわの仕上がりに。スープにとろみをつけることで、冷めにくくなります。

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

93 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

35 mg

リン

75 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

93 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

35 mg

リン

75 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg
卵、キャベツ、しいたけ、A、オイスターソース、鶏…

材料：卵、キャベツ、しいたけ、A、オイスタ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

93 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

35 mg

リン

75 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

93 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

35 mg

リン

75 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg
炒めたキャベツの中華スープ
64 kcal

食塩 1.0 g
komomoもも

ごま油が香る具だくさんスープ。キャベツを炒めてから煮ることで、香ばしくなり、キャベツの甘さが際立ちます。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg
キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素、塩、こしょ…

材料：キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素…

高血圧

10分以内

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エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg