10分以内レシピ全932品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 122 品

13 / 13

新着順人気順

もずくのさっぱり中華スープ
11 kcal

食塩 0.9 g
ぎまーる

もずくに含まれるヌメリ成分、フコダインが血糖値の急上昇を防ぎ、肥満の防止にも働きます。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.6 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

23 mg

リン

9 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.6 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

23 mg

リン

9 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg
生もずく(洗いもずく)、水、A 中華風だしの素、…

材料：生もずく(洗いもずく)、水、A 中華…

糖尿病

10分以内

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

50

お気に入り
エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.6 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

23 mg

リン

9 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.6 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

23 mg

リン

9 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg
ホクホクかぼちゃのお味噌汁
66 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

南瓜と玉葱の甘みが引き立つ美味しいお味噌汁です

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、水、和風だし…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、…

糖尿病

10分以内

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

247

お気に入り
エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg