かれーレシピ全288品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 24 品

3 / 3

新着順人気順

電子レンジでかぼちゃの豆乳ポタージュ
107 kcal

食塩 0.5 g
zezzy

ふわっと香るカレーの風味が、かぼちゃの風味とよく合います。豆乳でクリーミーな口当たり。

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg
かぼちゃ、無調整豆乳、顆粒コンソメ、塩、カレー粉

材料：かぼちゃ、無調整豆乳、顆粒コンソメ、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

312

お気に入り
エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg
カレー風味のさつまいもスープ
122 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

まろやかな豆乳に、さつまいもの甘味とカレー粉の風味が加わった、食べ応えのあるスープ。大人から子供まで好きな味付けです。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、しめじ、バター、水…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、しめじ…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

28

お気に入り
エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg
お豆のミルクカレースープ
152 kcal

食塩 0.9 g
＊＊rose＊＊

豆と牛乳、そしてカレールーで作る具だくさんスープ。食物繊維がたっぷりで、満腹感も得られます。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

21.6 g

糖質

16.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

145 mg

リン

124 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

21.6 g

糖質

16.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

145 mg

リン

124 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

17 µg
ミックスビーンズ、コーン、Aベーコン、A玉ねぎ、…

材料：ミックスビーンズ、コーン、Aベーコン…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

69

お気に入り
エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

21.6 g

糖質

16.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

145 mg

リン

124 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

21.6 g

糖質

16.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

10 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

145 mg

リン

124 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

17 µg
電子レンジでかぼちゃとトマトのスパイシースープ
141 kcal

食塩 1.0 g
堤人美

野菜と豆乳の甘みがおいしい、抗酸化ビタミン・食物繊維が補えるスープ。カレー粉の風味で食欲がない時にもおすすめ。

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg
かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、カレー粉、…

材料：かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

19

お気に入り
エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

22.7 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

696 mg

カルシウム

43 mg

リン

112 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

78 µg