さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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秋を感じるさつまいもと豆のスープ
169 kcal

食塩 1.0 g
広野のタイタン

素材の甘みがおいしいスープ。とろりとしたスープで体も温まり、食物繊維が多いので、便秘解消にも◎！

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

23.5 g

糖質

20.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

82 mg

リン

131 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

23.5 g

糖質

20.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

82 mg

リン

131 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

56 µg
さつまいも、水煮大豆、オリーブオイル、水、豆乳(…

材料：さつまいも、水煮大豆、オリーブオイル…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

23.5 g

糖質

20.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

82 mg

リン

131 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

23.5 g

糖質

20.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

82 mg

リン

131 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

56 µg
さつまいもとしめじの和風ミルクスープ
127 kcal

食塩 1.1 g
ぽろん５２６

さつまいもの甘味と、しめじの香りが和風ミルクに溶け込んだ、コクのあるスープです。

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

592 mg

カルシウム

37 mg

リン

125 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

592 mg

カルシウム

37 mg

リン

125 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

66 µg
さつまいも、しめじ、玉ねぎ、A湯、A濃口しょうゆ…

材料：さつまいも、しめじ、玉ねぎ、A湯、A…

糖尿病

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エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

592 mg

カルシウム

37 mg

リン

125 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

592 mg

カルシウム

37 mg

リン

125 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

66 µg
具だくさんさつまいも野菜豆乳スープ
137 kcal

食塩 1.1 g
タヨン

具だくさんで野菜がたっぷりとれる、まろやかなスープです。食物繊維も豊富に含まれます。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

23.1 g

糖質

18.6 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

665 mg

カルシウム

63 mg

リン

132 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

23.1 g

糖質

18.6 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

665 mg

カルシウム

63 mg

リン

132 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

129 µg
さつまいも、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、ベーコン…

材料：さつまいも、玉ねぎ、にんじん、キャベ…

糖尿病

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エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

23.1 g

糖質

18.6 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

665 mg

カルシウム

63 mg

リン

132 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

23.1 g

糖質

18.6 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

665 mg

カルシウム

63 mg

リン

132 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

129 µg