オリーブ油レシピ全1331品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

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きのこのスープ
110 kcal

食塩 2.3 g
キャンサーリボンズ

気力を養ってくれるきのこをたっぷりいただきます。消化しやすい山芋は元気のもと。「乳がんの人のための日常レシピ」より

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg
しいたけ、えのき、まいたけ、長芋、鶏がらスープ、…

材料：しいたけ、えのき、まいたけ、長芋、鶏…

女性の美容

旬の食材

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg
豆と野菜のスープ
185 kcal

食塩 1.2 g
高野久美子

豆や干ししいたけなどの具材からうまみが溶け出したコクのあるスープ。やさしい味わいにほっとします。

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

14.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

41 mg

リン

126 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

14.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

41 mg

リン

126 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

57 µg
玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、干ししいたけ、オリ…

材料：玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、干しし…

食欲がない

口が乾く

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185 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

14.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

41 mg

リン

126 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

35.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

14.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

842 mg

カルシウム

41 mg

リン

126 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

57 µg